주요 탁구 사이트


주제에 상관없이 적고 싶은 이야기를 게시하는 곳입니다.

탁구에 관한 이야기, 음악, 영화, 가정사에 상관없이

어떤 내용도 게시할 수 있는 게시판입니다.

그러나 누구에게나 민감한 진영논리는 사절합니다.

우리는 보수든 진보든 우든 좌든 탁구치는 사람들입니다.

탁구 하나만으로도 우리는 만나서 얼마든지 즐겁게 탁구칠수 있습니다.

화를 잘 푸는 방법 !

99 정다운 9 476

 

화를 잘 푸는 방법   


 

1. 3가지 질문을 던져 보자.
ㅡ 화를 내는 것이 적절한가?
ㅡ 화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
ㅡ 화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고

화가 서서히 가라앉게 된다.

2.몸을 이완시켜 보자.
눕거나 편한 자세로 의자에 앉아 눈을 감는다
길고 깊게 숨을 들이쉬어 폐까지 가게 한다
근육의 긴장을 풀어 두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어주며 마음속으로

'내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다'고 이야기 한다.

3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보자.
찌푸린 얼굴보면 그 얼굴을 바꾸려고 무언가 해야겠다는 동기가 유발된다.
의식적으로 미소 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 신체적인 변화는

정신적인 화까지 풀어 준다.

4.적절한 방법으로 화를 표현하자.
무조건 참으면 건강에 좋지 않다.
자신이 화 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋다.

5.용서를 통해 화를 풀어보자.
화나게 만든 사람을 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 보자.
왜 그런 행동을 나에게 했는지 돌이켜 보고 그를 용서하려고 노력하면

자연히 화도 풀리게 된다.

6.고마움을 쪽지로 모아 보자.
친구나 부모님 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때
작은

쪽지에 쓴다.
그들이 나를 화나게 했을 때 쪽지를 보며 내게 준 사랑을 생각하면화가

누그러질 것이다.

7.편지로 화를 표현해 보자.
화 난 상태에서 감정적 말투때문에 의견을 제대로 전달하지 못한다.
이때 편지를 이용하면, 왜 화 났는지 차분하게 정리할 수 있을 것이며 읽는 사람도

오해 없이 잘 이해할 수 있게 된다. 

-옮긴글-


 

 

 

마스네 - 오페라 타이스 中 명상곡 99C87F395BFBD4CB1BE201

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기
  • 네이버로 보내기
  • 텀블러로 보내기
  • 핀터레스트로 보내기

Comments

99 정다운
회원 여러분 안녕하세요?!
오늘도 출첵하며 여러분께 인사드립니다.
암쪼록 이번주도 건강하시고 활기찬 한주 보내세요!
52 탁구천재...
좋은 정보 감사합니다....
22 뷰엘
좋은 정보 감사합니다.^^
32 다솔기
현명한 방법에 머리를 탁 치게 됩니다
이래서 우리가 탁구를 좋아하는거 같습니다 ㅎㅎ
34 홍책
내가 화를 푸는 건 문제 없는데,,, 마누라의 화는 어떡게 푸는가요??
99 강청수
좋은 정보 감사합니다.
9 주랭이
잘 읽었습니다.
95 hok59
감사합니다.
25 발튼어
그렇게 해서 화는 잘 풀 수 있는데
백이 이제는 문제입니다....
백은 어떻게 풀어야할지.. ㅎㅎ
홈 > 자유게시판
자유게시판
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
서브 트레이너 매뉴얼과 케이스 댓글7 M 고고탁 04.04 2754 4
2019년 ITTF 월드투어 댓글5 M 고고탁 02.09 3127 7
초레이서브트레이너 홍보 동영상 댓글4 M 고고탁 10.13 3532 3
탁구인의 기본 에티켓 댓글96 M 고고탁 10.28 24808 100
걍벽님의 글 전부 다시 모음 댓글42 M 고고탁 01.08 80202 12
21796 스포츠과학(17번째, 신사업 창출의 핵심) 댓글1 99 제이시 1시간전 11 0
21795 순잉샤 우승 댓글5 36 바람불이 10시간전 211 1
21794 절대 강자 없는 중국탁구 춘추전국시대 댓글8 42 고수같은하수 11시간전 285 2
21793 2019 독일오픈 판젠동이 쉬신을 4 대 1로 이기고 우승 댓글6 M 고고탁 11시간전 256 2
21792 독일오픈 여자복식우승 댓글7 82 꿈사랑 16시간전 371 2
21791 "해피철님" 댓글2 36 바람불이 16시간전 174 0
21790 (좋은글) 대화가 끊어지면 아니되옵니다,,, 댓글5 99 정다운 22시간전 175 2
21789 아침 산보 중에.. 댓글4 M 고고탁 23시간전 176 4
21788 독일오픈 준결승/결승 생방송 일정표 댓글7 M 고고탁 24시간전 435 2
21787 2019 독일오픈 남자단식 4강 대진표 댓글5 M 고고탁 1일전 293 3
21786 정영식 플래티넘 4강 진출 쾌거!! 3년 4개월 만에 최고 성적. [2019 독일 오픈/플래티넘] 댓글9 56 빠빠빠 1일전 257 3
21785 독일오픈 남단 8강전 상황 댓글10 47 탁구친구 2일전 346 2
21784 정영식 선수 훌륭합니다 댓글3 29 회한 2일전 242 3
21783 정영식 독일오픈 4강 진출!!! 댓글6 14 bassman 2일전 326 3
21782 독일오픈 정영식 8강 경기 어디서 볼수있죠...?? 댓글4 7 동내탁구 2일전 129 0
21781 독일오픈 정영식 선수경기 어디에서 볼수있죠...?? 댓글5 7 동내탁구 2일전 118 0
21780 고고탁에 포인트와 적립금의 신설 댓글7 M 고고탁 2일전 174 2
21779 풋워크 영상 댓글4 4 잔댈 2일전 146 3
21778 또다시 승리!! 진격의 정영식 이제는 8강!! [2019 독일 오픈/플래티넘] 댓글11 56 빠빠빠 2일전 346 2
21777 2019 독일오픈 생중계 일정 댓글2 M 고고탁 2일전 275 0
21776 이변인지 아닌지.. 댓글8 25 HuHao2 2일전 570 1
21775 탁구가 어려운 이유 댓글13 12 으아 3일전 552 1
21774 구리 선생님 사이트에는 또 다른 한분의 선생님이 계시죠.(불편한분은 패스 부탁합니다.) 댓글8 3 호호차 3일전 431 1
21773 탁구는 입으로 하는 것이다 몸으로 하는 것이다? (구리선생님 글 - 불편하시면 패스 바랍니다.) 댓글13 3 호호차 3일전 457 1
21772 이번 주에 희망부로 첫 시합입니다 댓글6 5 니힐럼 3일전 160 1
21771 화드라이브 시, 라켓 최종 종착점은 이마방향인가? 턱밑방향인가? 댓글7 25 파란 3일전 275 0
21770 탁구시합 나가는거 비밀로 해주세요 댓글3 10 빼롱이와요롱이 3일전 202 2
21769 [한글자막] 중국 탁구 세개의 점을 일직선 상에 두는 백핸드 드라이브 타법 댓글3 20 안달이복달이 3일전 217 0
21768 포백전환할때 라켓 바꿔잡는게 너무 어렵네요 댓글10 5 관악구마롱 3일전 228 0
21767 탁구인 탁구사랑 쇼핑몰에서 주문한 물건을... 댓글3 44 청주상각 3일전 189 0
21766 수비라켓 하나더 구입해서 다른느낌 보고자 합니다 댓글5 5 dian 3일전 145 0
21765 침묵의 암살자 이겨낸 정영식의 16강 진출!! [2019 독일 오픈/플래티넘] 댓글13 56 빠빠빠 3일전 486 5
21764 윤한미탁구클럽 10월 12일 3인단체전 댓글3 4 윤한미탁구클럽 3일전 130 0
21763 야누스2 라켓을 소개합니다. 댓글8 M 고고탁 4일전 276 2
21762 (한글자막) 중국 탁구 포핸드 백핸드 푸시 커트 기술 강좌 댓글4 20 안달이복달이 4일전 165 1
21761 [한글자막] 중국탁구 아마고수의 중펜 롱핌플 레슨 제4편-뿌리기와 문지르기 댓글3 20 안달이복달이 4일전 67 0
21760 스포츠와과학(16번째, 스포츠 세계화 현상의 결과) 댓글4 99 제이시 4일전 66 0
21759 여러 사람이 스윙 연습하는 것을 모았습니다. 댓글5 M 고고탁 4일전 397 2
21758 탁구대를 보통 며칠에 한번씩 닦아줘야하나요? 댓글5 27 붉은러버 5일전 239 0
21757 사상 첫 우승과 함께 올림픽 꿈 밝힌 왕추친. [2019 스웨덴 오픈/레귤러] 댓글7 56 빠빠빠 5일전 305 2
21756 한국 탁구의 나아갈 길 댓글6 24 맑은눈이 6일전 531 4
21755 [한글자막] 중국탁구 아마고수의 중펜 롱핌플 레슨 제3편 - 블럭과 내려막기 댓글4 20 안달이복달이 6일전 174 1
21754 부산 기장군 댓글3 30 물결 6일전 294 1
21753 이토 미마의 성장 버텨낸 첸멍의 극적 우승. [2019 스웨덴 오픈/레귤러] 댓글7 56 빠빠빠 6일전 405 3
21752 백핸드 롱핌플 사용방법 댓글4 10 빼롱이와요롱이 6일전 187 2
21751 포인트 제도를 개선하고자 하는데 좋은 방법은 없을까요? 댓글12 M 고고탁 6일전 586 8
21750 스포츠와과학(15번째, 스포츠 세계화 현상의 원인) 댓글3 99 제이시 6일전 75 0
21749 중국 선수가 올림픽 단식에 출전하려면 댓글7 9 루시우 7일전 663 4
21748 포핸드 임펙트와 감각 모두 잡을 수 있는 탁구로봇 활용법 댓글2 13 탁구쟁이7 7일전 273 0
21747 [한글자막] 중탁연 인기 강좌 시리즈 전직 중국탁구 국대코치 우진디 교수의 파워 회전 드라이브 레슨 제2편 댓글4 20 안달이복달이 7일전 256 1
탁구대회 등록
+ 세계랭킹
1XU XinCHN
2FAN ZhendongCHN
3MA LongCHN
4LIN GaoyuanCHN
5HARIMOTO TomokazuJPN
6CALDERANO HugoBRA
7BOLL TimoGER
8Liang JingkunCHN
9Falck MattiasSWE
10Lin Yun-juTAI
11NIWA KOKIJPN
12OVTCHAROVGER
13Mizutani JunJPN
14Jang WoojinKor
15Franziska PatrickGER