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탁구 4시간치면 다음날 팔에 근육통있는게 정상인가요?

16 관악구마롱 13 917

엘보같은 통증이 아니라 탁구친 다음날 허벅지에서 느끼는 근육통이 느껴지네요...  

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Comments

50 탁구친구
운동피로감이죠.
근력을 기르거나 운동량을 줄이거나 하는거 외에는. .
16 관악구마롱
그렇군용... 탁구도 중요하지만 그전에 몸을 만드는 것에 많은 노력을 해야겠네요. 답변 감사합니다
50 탁구친구
요즘은 코치가 전후 스트레칭이나 기본운동 중요성을 강조하는지 모르겠습니다.
생체인은. . 30대가 아니라면 중독성높은 탁구에 빠져서 부상위험 높습니다.
부상 심하면 1년 쉬는거 예사입니다.
저는 광탁하던 시절,  레슨도중 무릎통증에 주저앉았기도 하고 그게 마지막 레슨이었네요.
무릎과 어깨부상으로 각각 1년 씩 탁구 쉬었던 기억이  . .
조심히 관리하세요.
조심하셔야 되요.
전 컨디션 좀 안좋던 날에 괜찮겠거니 열탁했다가 담날에 대상포진 왔습니다.
건강 꼭 챙기시면서 하세요

Congratulations! You win the 30 Lucky Point!

34 벼리벼리
팔도 팔이지만 하지나 골반쪽이 안아프세요??? 팔도 팔이지만 다리쪽이 아파야 정상일텐데////
36 라윤영
허벅지면 햄스트링 인데 병원 함 가보세요
초기같은데 부상이 심해지면  고생해야되요

Congratulations! You win the 17 Lucky Point!

99 정다운
본격적으로 탁구치시기 전에 충분한 준비운동(스트레칭 등)을 하고 하시기 바랍니다.
갑자기 근육을 많이 굴구, 강하게 쓰면 반드시 무리가 옵니다.
일례로 우리가 본격적으로 식사하기 전에 물 한모금 마시잖아요?!
위에 음식물이 들어간다고 대비하라고 미리 알려 주는 것이랍니다.
이처럼 탁구 운동도 근육들한테 이제 본격적으로 운동을 할것이니
대비하라고 준비운동으로 미리 예방주사로 알리는 겁니다.
57 탁구천재...
과유불급  아닐까요 ?
99 hok59
감사합니다.
13 임팩트!
50대 탁구인입니다
하루 열심히 드라이브 치고(어깨가 뻐근함) 다음날은 하체운동위주로 다른 운동과 병행하고 있는데 이 정도가 무리 안가고 제일 좋은 듯 합니다
근육도 회복할 시간이 필요하다네요 나이가 들면 회복시간이 점점 길어지는것이고요
27 중간쯤
4시간 탁구쳤으면서 다음날 근육통이 없으면 오히려 이상한거 아닌가요? ㅎㅎㅎ
57 길가에돌
잘보고갑니다..
25 ehd
팔이 아닌 다리근육의 피로라면 기분 좋아하셔야죠.
그만큼 제대로 운동하셨단 증거이네요.
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