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탁구를 치다가 오른쪽 다리에 무리가

1 오리엔탈 5 2,380

어제 탁구를 치다가 갑자기 오른쪽 허벅지 부근에 무리가 왔습니다

 

드라이브를 주로 하거든요 그때 오른쪽다리에 힘을 많이 실어서 그런지

 

갑자기 허벅지 근육이 놀랬는지 아프네요

 

알배긴 느낌? 그런느낌이 듭니다

 

탁구치다가 (드라이브전형) 오른쪽허벅지에 이렇게 무리가 올수 있는지요?

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Comments

M 고고탁

다리를 많이 쓰신가 봅니다.

저는 발목에서 엄지까지에 통증이 나는 경우가 있었는데,

제가 드라이브 걸 때 스윙습관을 보니

왼발을 힘껏 굴리면서 걸더라구요.

 

지금은 아픈 곳 아예 없습니다.

아플만 하면 일주일 정도 푹 쉬어버립니다.

 

33 여유

저도 몸이 많이 높다는 지적을 받아서 고치려고 스탠스를 아주 넓게 하고 스윙연습을 몇일 한적있는데요

처음에는 괜찮았는데 2,3일 하니까 허벅지에 통증이 오더라구요

은근히 땡기다가 나중에는 통증이 와서 몇일 쉬었더니 나았습니다.

원인은 보나마나 탁구일테고, 치료는 휴식 --> 정답 ^^

1 리베라메

네네 탁구라는것이 준비운동을 거의 하지 않는분들이 상당히 많이 있습니다...

 

항상 들어가기 전에 몸을 충분히 풀어야 합니다...스트레칭도 많이 하구요,....

 

준비운동을 하셨다면....다리가 아픈 이유는 한가지 입니다...무리하게 근육을 항상 사용했다는 것입니다...

 

일단 근육이 아플때에는 냉찜질이 최고입니다...차가운 어름을...비닐봉지에 넣어 대시고...약 20분정도

 

살이 감각이 없을정도로 해야 합니다..그렇게 하시고...1일 쉬시고...2일째....스트레칭을 약 20분을 투자 합니다..

 

몸전체를 해야 합니다...그렇게 하고....살살 조깅식으로 뛰고...약 30분간...그렇게 하시면 상당히 괜찮아 질겁니다..^^

53 탁구친구

근육이 순간적으로 놀라 접질린 것 아닌가 생각됩니다.

 

뭉친 근육을 충분히 풀어주면 괜찮아질 거 같습니다.

조금 상태가 심하면, 1~2 주 이상 가기도 합니다.

작년에 제가 넘어지면서, 허벅지는 아니지만 엉치 부위 근육이 접질려서 한달 가까이 고생한 적 있습니다.

 

가까운 한의원 가보심이 좋을거 같습니다.

1 J통통

스트레칭 하시고, 허벅지 근육을 열심히 주물러서 풀어주시면 도움이 될 듯..^^

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