주요 탁구 사이트




건강정보 - 척추 교정 운동!

99 정다운 4 3,063
옛말에 '척추가 건강해야 오래산다 ' 말이 있습니다.

현대인들이 바르지 못한 자세로 인하여 목,허리디스크,투통,비만,척추층만증등 원인모를

질병으로 고통받고 있습니다.

특히, 인구의 80% 정도가 살아가는 동안 최소한 한 번 이상 요통으로 고생한다고 할만큼

척추는 인체에 중요한 역할을 담당하고 있는데요.

이를 예방하고 개선하기 위해서 일상 생활에서 어떤 자세를 취하고 어떤 운동을 해야

되는지를 잘 모르고 있습니다.

요통.허리디스크. 척추층만증.목디스크. 어깨통증 등 근 . 골격계질환으로 고통 받고있는

국민들에게 자기 스스로 할 수 있는 바른자세 척추교정운동을 알려 드리고자 합니다.

 

기대효과

요통치료에효과적, 어깨통증을 완화시킨다

자세교정,측만증 예방, O자다리 교정

고관절 수정, 몸이 따뜻해진다

 

기대효과

생리통에 탁월한 효과, 만성 요통환자에게 좋다 (요근이 신전된다)

대퇴사두근(Quadriceps Femoris)-대퇴직근/외측광근/중간광근/내측광근이

신전되어 골반 변위가 수정된다.

횡격막 긴장 이완효과

소화불량에 많은 도움이 된다(기혈순환을 돕는다)

 

 

 

요통 치료 및 척추디스크 예방에 효과가 크다

척추기립근, 대둔근 근력에 도움을 준다.

자세교정에 매우 효과적

 

기대효과

몸이 따뜻해져 손.발 찬 것이 없어진다.

소화불량, 변비, 생리통, 다이어트,어깨결림,요통 치료에 효과가 좋다.

근육이 부드럽게 변화되어 근육사이의 혈행소통이 좋게되어 얼굴색이 불그스레(건강색)하게 변한다.

뻣뻣한 등 뒤 척추근육과 목 근육 경직이 풀린다.

만성 피로 증후군이 많이 해소된다.

척추 후관절 증후군(Facet Syndrome)에 좋다.

 

위 출처는 '척추를 바로잡아야 건강이 보인다' 내용을 발취 하였습니다.

문제가 된다면 삭제 하겠습니다. 

 

척추는 인체의 기둥입니다.

SNPE 바른 척추 만들기로 건강한 삶을 소망합니다

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기
  • 네이버로 보내기
  • 텀블러로 보내기
  • 핀터레스트로 보내기

Comments

99 정다운

햐! 이번에도 사진 재생이 안되는군여,,,

사진이 뒷받침되어야 본글이 빛이 날텐데,,,

28 존심

화일명을 영문으로 바꿔보세요...

47 배움이

저는 기둥이 부실한 모양입니다.

오래전,

한의원에 갔더니 기둥이 좀 굽었다나 어쨌다나 하던데,

부실해도 더 이상은  악화되지 않도록 유의해야 되겠습니다.

하지만,

아무래도 연식이 있으니 이를 감안하고 받아들여야 겠지요?

 

보듸만 봐서는

사람들이

아직도

그렇게 연식이 오래 된것으로는 생각지 않고는 있지만...^^

 

오래전,

제 나이를 두고서  두 사람이 내기를 벌였다는 군요.

한 사람은 제 나이를 거의 알고 있는 사람인데,

자기의 친구에게 몇살이라고 얘기를 했더니

도무지 믿지를 않고 내기를 하자고 했다고 하더군요.

 

제가 윗옷을 벗고 탁구치는 모습을 보았던가,

족구하는 모습을 보았던가  아무튼 운동하는 모습을 보고서 그랬던 모양입니다. 

 

원래(?)

이전부터 사람들이 제 나이를 약 1 0 살 가량은 다운시켜 보곤 했었지요.

그래도 그렇지

잘 안다고 하는 사람이 얘기했음에도,

이를 믿지 않고 그렇게 내기까지 했다고 하니 내 참....

 

제가 아는 사람이 그뒤에 다시 확인 전화를 하더군요.

확실히 몇살이냐고.

 

어떤 사람은 진담반 농담반, 얘기합니다.

120살까지는 문제없이 살거라고....^^

 

하지만

세월이 흐르니 많은 곳에서 부실함이 드러나고 있습니다.

이전에는 아무리 운동을 해도 힘 빠지는 걸 몰랐는데,

이제는  틀리더군요.

 

그래도 혹자는 제 건강이 부럽다고 하는 한 사람의 고백을 듣고선 

약간은 놀랐습니다.

부릅다고 까지 하다니...

 

건강도 좋지만,

인격이 부럽다고 했으면 얼마나 좋았을까마는 ...^^^^

 

애기는 자고

마누라는 서울가고

심심해서  이런 얘기 저런 얘기 해보는 겁니다. ㅎ ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

47 배움이

사진이 업로드 안되다니...

왜 그런지 단번에 그 이유를 규명할수 있을텐데...

 

잘 좀 해보세요~~~^^

홈 > 자유게시판
자유게시판
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
드디어 공식적인 국내 탁구대회가 시작됩니다. 댓글1 M 고고탁 3시간전 100 0
고고탁,탁구인탁구사랑 카카오톡 실시간상담 오픈했습니다! 댓글10 M 고고탁 05.08 1965 6
광고] 제 글을 묶은 파일을 올립니다^^ 댓글11 M 걍벽 04.07 990 7
서브 트레이너 매뉴얼과 케이스 댓글7 M 고고탁 04.04 4834 4
초레이서브트레이너 홍보 동영상 댓글4 M 고고탁 10.13 4891 4
탁구인의 기본 에티켓 댓글98 M 고고탁 10.28 28455 106
1745 2011 SBS챔피언전 동영상쩜 올려주세요.. 32 rorjal 05.31 1786 0
1744 우리 모두 초심으로, 기본으로 돌아가자!!! 댓글6 99 정다운 05.31 2096 0
1743 방문일기 댓글3 1 em 05.30 1947 0
1742 자신의 글에 댓글이 달리면 뭔가 좀 반응을 보입시다. 댓글16 51 夢海(이석균) 05.30 2234 0
1741 탁구 레슨비디오 추천 부탁드립니다 댓글4 19 돌축구 05.30 2608 0
1740 WTTC 2011 토키치 대 마롱 경기영상 댓글2 19 돌축구 05.30 2174 0
1739 2011 로테르담 마롱 왕하오 pull동영상 볼수 있는곳좀 알려주세요 댓글2 19 돌축구 05.30 2197 0
1738 오늘 가입~~ 댓글3 1 웰빙 05.30 2144 0
1737 감사라는 말의 위력 댓글2 39 하이스카이 05.30 1967 0
1736 가수 아이유의 소림탁구 댓글7 M 고고탁 05.30 3430 0
1735 기분좋은, 후배의 입상 소식 댓글11 53 탁구친구 05.30 2298 0
1734 믿을 수 없는 요가 소녀 댓글6 33 여유 05.30 2736 0
1733 자연은 서두르는 법이 없다! 댓글3 99 정다운 05.30 1914 0
1732 [ 내마음의 쉼터 ] 삶의 소박한 기쁨 댓글6 53 탁구친구 05.30 2686 0
1731 탁구 소음 관련 고수님들께 질문 드립니다. 댓글12 1 지민빠 05.30 5354 0
1730 종류별 비타민 식품! 댓글1 99 정다운 05.29 2396 0
1729 게임에 졌을 때 멋진 말 한마디. 댓글12 1 소오강호 05.29 3451 0
1728 자기 건강 체크법! 댓글1 99 정다운 05.29 2464 0
1727 정회원되는 방법 문의합니다 댓글8 19 돌축구 05.29 1864 0
1726 용품 방황이 끝날것 같네요.... 댓글7 1 휘파람 05.29 1932 0
1725 나를 행복하게 해주는 생각들! 댓글5 99 정다운 05.29 2003 0
1724 상쾌함과 편안함을 느끼게 해 주는 요가 사진 댓글10 33 여유 05.29 2657 0
1723 생활의 지혜 특선 모음! 댓글5 99 정다운 05.29 3555 0
1722 멋진 사람이 되는 10가지 비법! 댓글1 99 정다운 05.29 2078 0
1721 성공하는 사람은 버릴때를 안다! 댓글3 99 정다운 05.29 2418 0
1720 게임에서 졌을 때. 댓글7 1 소오강호 05.28 3036 0
1719 정말 소중한 사람이라면! 댓글6 99 정다운 05.28 2117 0
1718 앞으로 단체전에서 큰 힘을 발휘하게 될 유승민과 서현덕의 복식 조합. (2011 KRA컵 SBS 탁구챔피언전… 댓글5 60 빠빠빠 05.28 3363 1
1717 오늘 하루도 이 자전거 처럼 거침 없이 달려가세요 댓글6 33 여유 05.28 2473 0
1716 백 핸드 스윙이 잘 안되시는 분을 위하여(초보자 용) 댓글10 47 배움이 05.28 2966 0
1715 99세 까지 88하게 사는 비결! 댓글3 99 정다운 05.28 2213 0
1714 티모볼 양손 다 쓰는 동영상 댓글7 1 메롱 05.27 3036 0
1713 용구제한 (러버)에 해당되는 러버의 이름이 알고 싶습니다. 21 보성녹차탁구클럽 05.27 2050 0
1712 보통 해당 부수에서 승율이 어느정도 되면 부수를 올리는지요? 댓글4 2 계속치자 05.27 2244 0
1711 유승민 선수 결혼 소식! 댓글5 99 정다운 05.27 2942 0
1710 서울대학교 합격자 생활수기 공모에서 고른 글 댓글24 M 고고탁 05.27 3072 0
1709 과일과 관련된 생활의 지혜! 댓글4 99 정다운 05.27 3006 0
1708 오늘은 당신의 연인이고 싶습니다!!! 댓글4 99 정다운 05.27 2477 0
1707 궁금증 - 갓 시작한 초보자의 게임이 자세에 미치는 연관성 댓글29 6 그럭저럭 05.27 2323 0
1706 언제 이렇게 시간이 지났을까요? 댓글15 50 설봉산 05.27 2639 0
1705 인생을 개선하는 50가지 방법! 댓글5 99 정다운 05.27 2156 0
1704 [ 친구생각 ] 다른시각에서 본 탁구이야기...11 댓글10 53 탁구친구 05.27 2519 0
1703 탁구로 박장대소한 버락 오바마 미국 대통령과 데이비드 캐머런 영국 총리. 댓글5 60 빠빠빠 05.26 2358 0
1702 화요 리그 두번째 참가 후기 댓글2 1 아니불땀한 05.26 2500 0
1701 포 핸드 롱 타법을 조금은 정리해 봅니다(초보자 용) 댓글13 47 배움이 05.26 2969 0
1700 3급 생활체육지도자 선발과정에 다녀와서.. 댓글11 2 부르독 05.26 2915 0
1699 드라이브의 이해를 위하여(초보자 용) 댓글6 47 배움이 05.26 3525 0
1698 건강상식- 복통 해결법! 댓글1 99 정다운 05.26 2355 0
1697 처음 탁구대회에 나갑니다. 댓글9 1 딱구 05.26 2670 0
1696 동탁의 한계...(삼십칠년 사는동안...^^) 댓글19 1 동탁의 한계 05.26 3434 0
탁구대회 등록
+ 세계랭킹
1FAN ZhendongCHN
2XU XinCHN
3MA LongCHN
4HARIMOTO TomokazuJPN
5LIN GaoyuanCHN
6CALDERANO HugoBRA
7Lin Yun-juTPE
8Liang JingkunCHN
9Falck MattiasSWE
10BOLL TimoGER
11OVTCHAROVGER
12WANG ChuqinCHN
13Niwa KokiJPN
14JEOUNG YoungsikKOR
15PITCHFORD LiamENG
16Franziska PatrickGER