글이 없습니다.
주요 탁구 사이트

오른쪽 무릎이 아픈이유가 궁금합니다.

1 이상준 3 4,228

저는 처음에는 오른쪽 어깨가 아팟는데.. 이제는 안아프고

지금은 오른쪽 무릎이 아픔니다.

중심이동이 잘되면 오히려 왼쪽무릎이 아프다던데..

물론 아픈데가 없어야 정상이겠지만..

저의 어떤 점이 안좋아서 오른쪽 어깨가 아플까요?

탁구 시작한지는 1년 조금 넘었습니다.

Comments

18 메모리

허벅지 근육이 더 많이 생겨야 덜 아픕니다~

실력이 늘어 갈수록 자세는 더 낮아지고 무릎은 전보다 더 많이 굽혀진 상태에서

바운스 되어야 합니다. 그 부하를 분산 흡수 해줄수 있는 부분이 허벅지 근육이고요..허공에 의자 앉는자세

자주 연습하시면 도음이 될겁니다.

혹여 연세가 있으시다면 보조기구(무릎 보호대)의 도음을 받는것도 좋습니다`^^

12 팡팡2

저도 오른쪽 무릎이 아파서 무릎보호대 8천짜리 구입하여 착용하는데 감싸주면서 통증이 덜하더군요.. 그리고 전 전보다

스트레칭을 5분정도 해줍니다. 전엔 스트레칭 없이 바로 치다 보니 몸이 망가지더고요 일명 워밍업을 해줘야 탈이 없는 법

그래서 치기 전 친다음 가볍게 해줍니다. 그리고 무릎이 아프면 하체운동도 과격한 것 보다 가벼운 운동이 필요합니다 걷기나

조깅같은걸 추천합니다.

1 이상준

두분 말씀 감사합니다. 전 무릎보호대가 별로 효과가 없는것 같아요..

할 때나 안 할때나 별반 차이를 모르겠습니다.

팡팡님 처럼 저조 전엔 스트레칭 없이 했는데.. 워밍업을 하니까 이건 좀 차이가 있는것 같아요.. 그냥 몸이 느끼기에

지금은 전 후 스트레칭 운동 후 열날때 얼음 찜질까지 꼭합니다. 그다음 자가 맛사지 까지

근데 요놈의 무릎 통증은.. 왼쪽은 뭘해도 아무리 많이쳐도 거든한데..

오른쪽은 맛사지 하고나면 좀 났는데.. 무릎 접을때 정확히 접히는부분 십자인데나 물렁뼈족같은데..통증이있습니다.

맛사지를 좀 많이하면 그냥접어서는 안아프고 접어서 좌우로 비틀림있을때 아픔니다.

병원에 가봐야 답은 없는것 갔고...

메모리님 말처럼 허벅지 하체 근력강화에 탁구 덜치는게 답일것 같은데..

혹시 저처럼 경험 해보신분은 없으신지...

홈 > 탁구기술토론실
탁구기술토론실
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
서브 트레이너 매뉴얼과 케이스 댓글7 M 고고탁 04.04 4445
초레이서브트레이너 홍보 동영상 댓글4 M 고고탁 10.13 4613
탁구인의 기본 에티켓 댓글98 M 고고탁 10.28 27896
479 오른쪽 포핸드로 상대방에서 오는 볼을 칠때 헛스윙이 자꾸나옵니다. 댓글5 2 제다이 11.03 3893
478 포핸드 기본 타구 때 라켓의 흔들림(쉐이크핸드 그립) 댓글6 3 John 11.03 4682
477 저는 탁구를 배우면서 4분류를 기준으로 했습니다. 댓글3 14 드라이스매쉬 10.29 4381
476 복식 관련 궁금증입니다 댓글1 1 J.K. LEE 10.25 2740
475 미치겠습니다 도와주세요 댓글8 1 ECM 10.20 4573
474 오늘이 레슨1년 되는....... 댓글13 9 공을보고 10.16 4410
473 강한 역횡회전 서브에 대한 리시브 연습 댓글2 2 우드가이 10.06 7563
472 세이크 포핸드를 어찌해야 부드럽게할수잇을까요.. 댓글5 2 marien00 10.02 4849
471 제가 생각하는 드라이브의 핵심입니다 댓글20 26 갓롱 09.29 6814
470 ♥화백전환 댓글7 41 욜랏 09.29 5783
469 상대방 서비스를 리시브할때 내 타점안에 들어오는 공은 어떤 회전이든 드라이버를 걸수 있는건지 궁금합니다. 댓글8 4 당탄초이 09.16 5507
468 서비스시 어디까지 보여줘야하나요? 댓글10 5 홍마담 09.10 3459
467 탁구하면서 올바른 자세 댓글2 3 빠돌 09.10 4187
466 자신도 모르게 물러나 수비하는 버릇을 고치는 방법이 있을까요? 댓글16 30 매스킹 09.05 5253
465 탁구 리시브시 자세 댓글22 25 현탁구 09.04 8880
464 커트가 애매하게걸린 애매하게 뜬 로빙볼 어떻게차리하는게맞나요? 댓글3 8 빵마이 09.03 4539
463 빠르고 낮은 커트성공 공격방법 댓글8 4 이슬초보 09.03 5349
462 숏핌플 상대로 좋은 서브 좀 추천해주세요 댓글6 7 행인28호 08.23 5069
461 하회전 서브 리시브할때요.. 댓글8 56 higgs 08.20 5123
460 포핸드 스트록을 치는데 공이 횡회전이 먹으면서 들어갑니다 댓글3 1 joe sushi maste… 08.19 3361
459 루프 드라이브 대처법 좀 알려주세요 댓글6 22 빅플라잉 08.18 4775
458 탁구를 배우면서 진리처럼 돌아다니는 말들을 찾고 싶습니다. 댓글12 5 강경성 08.14 5195
457 기술보다 체력이 먼저... 댓글11 38 prince 08.04 3965
456 빠른커트볼 서브 댓글2 2 탁구사랑넘침 07.25 6254
455 뜬 커트볼 댓글8 2 탁구사랑넘침 07.23 5757
454 시합때 긴장안하는법좀! 댓글8 1 핑퐁a 07.16 6522
453 이게 드라이브가 맞나요? 댓글5 1 불타는주먹 07.16 4189
452 "스윙을 위한 공간을 만들어라" 댓글6 12 지은이 07.12 5288
451 어떤 구질로 시합을 해야할까요? 댓글6 8 덕망 07.08 4280
450 드라이브는 운동신경 좋은 사람에게나 적합한 기술. 댓글26 37 착한탁구 07.06 6233
449 나보다 고수 구분법 댓글12 3 John 07.03 5681
448 하회전 커트 서비스를 넣는 다양한 방법 댓글6 3 John 07.03 5631
447 하회전 서비스 어느 것이 강한가요? 댓글4 3 John 07.03 4099
열람중 오른쪽 무릎이 아픈이유가 궁금합니다. 댓글3 1 이상준 06.29 4229
445 "공은 결대로 쳐야한다." 댓글3 12 지은이 06.28 6241
444 로보트와 백연습 방법 댓글8 4 탁구구 06.24 4412
443 드라이브 크로스 공략 잘 하는 방법문의 댓글8 1 미드 06.20 4290
442 상대편 커트볼에 대한 처리에 관한 질문 - 생초보 댓글3 1 김마롱친구 06.18 3403
441 커트서브 리시브시 푸쉬나 보스커트로받을대 타이밍은 언제하세요? 댓글7 6 아니빠 06.13 4415
440 드라이브를 원한다면 포핸드 롱은 잠시 잊어야 댓글25 6 놈팽이 05.30 7820
439 포핸드 롱 기본자세 댓글5 3 후니3405 05.29 8076
438 포핸드 스윙시 공을 눌러친다고 하고 또.... 댓글6 12 지은이 05.28 4021
437 포핸드 드라이브 임팩트에 대한 새로운 상상 댓글10 43 새롬이 05.16 6665
436 강하게 밀려서 오는 커트볼 댓글6 3 John 05.16 5948
435 일중펜 백핸드와 이면드라이브 - 2 댓글3 38 prince 05.05 4107
434 자전거와 탁구 댓글3 38 prince 05.03 4365
433 루프드라이브를 처리하는 3가지 방법 38 prince 05.03 5892
432 펜홀더의 쇼트와 드라이브 그립이 다른가요? 댓글2 1 유일락 04.30 5153
431 펜홀드 숏트할때 치는건지 미는건지 궁금 댓글4 1 자야 04.24 5256
430 st 그립 잡을 때 힘주는 부위 댓글4 3 John 04.24 5664
탁구대회 등록
+ 세계랭킹
1XU XinCHN
2FAN ZhendongCHN
3MA LongCHN
4LIN GaoyuanCHN
5HARIMOTO TomokazuJPN
6Lin Yun-juTPE
7CALDERANO HugoBRA
8Falck MattiasSWE
9Liang JingkunCHN
10BOLL TimoGER
11OVTCHAROVGER
12Niwa KokiJPN
13JEOUNG YoungsikKOR
14Franziska PatrickGER
15Miztani JunJPN